Дайвинг: как сделать любимое увлечение безопасным для спины

Дайвинг – довольно экстремальный вид спорта, сопряженный с необходимостью переносить большие нагрузки. При отсутствии специальной подготовки ныряльщики рискуют нанести серьезный вред своему здоровью и, в частности, заработать проблемы со спиной. Чтобы минимизировать негативные факторы, специалисты АХЛА ДАЙВИНГ советуют придерживаться определенных несложных правил.

• Не переносите баллоны одной рукой.

Приходя на курсы дайвинга, многие новички сразу же пытаются показать, что они не менее выносливы, чем опытные ныряльщики, и пытаются переносить баллоны с дыхательной смесью одной рукой. Этого делать нежелательно, поскольку неуравновешенная нагрузка может травмировать позвоночник.

• Не бойтесь просить о помощи.

Облачение в экипировку будет более безопасным, если в этом поможет друг или партнер по дайвингу. Он может подержать компенсатор с баллоном, пока ныряльщик надевает его.

• Переносите груз на ноги.

Чтобы не перегружать позвоночник при подъеме больших тяжестей, основной вес нужно переносить на ноги. Так, категорически противопоказано сгибание спины, а также повороты корпуса с нагрузкой - все это может привести к травмам.

• Формируйте мышечный корсет.

Спортсменам, для которых дайвинг – это больше, чем увлечение, нужно поддерживать хорошую физическую форму. Очень важно укреплять мышцы верхней и нижней спины, поскольку именно они поддерживают позвоночник и минимизируют риск получения травмы.

• Будьте благоразумны.

Желание доказать себе или окружающим физическое превосходство путем необдуманных решений будет глупым. Так, вместо того, чтобы поднимать рывком тяжелые баллоны, лучше попросить о помощи.

Источник статьи: http://ahla-dive.com/blog/dayving-kak-sdelat-lyubimoe-uvlechenie-bezopasnym-/

В архив

Дайвинг на Красном море в Эйлате с АХЛА ДАЙВ

Как не потеряться в незнакомых водах

Боязнь потеряться и не найти дорогу к катеру – одна из самых распространенных фобий начинающих дайверов, которая не дает возможности полностью насладиться подводным плаванием. В таких ситуациях люди начинают паниковать, что только усугубляет проблему. Что же делать, чтобы не оказаться в неприятной ситуации? Специалисты компании АХЛА ДАЙВИНГ выделяют несколько ключевых моментов, которые позволят уверенно ориентироваться даже в незнакомых водах тем, кто впервые покупает дайвинг-туры.

Первое правило, которое позволит уверенно чувствовать себя при погружении, – знание основных особенностей подводного ландшафта. Его можно запомнить, воспользовавшись картой, размещенной на дайв-сайте, или использовать для этого слейт и компас. Важно выбирать заметные ориентиры, к примеру, коралловые рифы, гроты и так далее.

Важное правило для новичков – планирование маршрута. Это не только поможет быть более уверенным даже в случае, если ныряльщик отстанет от группы, но и позволит посмотреть самые интересные места. В качестве ориентира для начального пункта можно использовать заметный камень или даже запасное снаряжение.

Еще один совет, который часто дают опытные дайверы, – спешку нужно исключить. Перед тем как начать движение или сменить направление, важно остановиться и оглядеться. Также можно отметить свое положение на карте, где показаны лучшие места для дайвинга. Такие паузы помогают сосредоточиться, что минимизирует риск заблудиться.

Если же подводник все-таки потерялся, первое, что ему нужно сделать, - успокоиться. Компас и отмеченные ориентиры помогут быстро вернуться в то место, с которого дайвер начал движение. В крайнем случае можно подняться на поверхность, помня при этом о технике безопасности.

Источник статьи: http://ahla-dive.com/blog/kak-ne-poteryatsya-v-neznakomykh-vodakh/

Основные правила безопасности в дайвинге

Первым и самым важным правилом безопасности является обязательное хорошее общее самочувствие перед погружением. Если у вас головная боль, чувствуются последствия вчерашней вечеринки, скачет давление или в целом плоховато, то занятие следует перенести. Следует помнить, что болезненные состояния могут усугубиться на глубине и привести к опасным последствиям под водой.

Сегодня курс обучения дайвингу включает в себя обязательный инструктаж по технике безопасности, для желающих углубить свои знания предусмотрен курс оказания первой помощи. Обратите внимание, что дайвинг – коллективный вид спорта, поэтому погружение всегда проводится в команде или с напарником. Пройдя курсы дайвинга, можно ознакомиться с основными приемами, которыми общаются участники. Самое важное в подводном плавании – необходимо не терять из виду своего напарника и сразу же восстанавливать зрительный контакт при его потере.

Еще одним очевидным фактором личной безопасности является контроль технических средств и собственного самочувствия. Необходимо следить за временем погружения и глубиной, чтобы количество воздуха не стало критическим.

Чтобы избежать декомпрессионной нагрузки, не стоит быстро всплывать. Опытные дайверы поднимаются медленнее, чем пузырек воздуха, делая короткие остановки на разных глубинах.

Берега Красного моря, где расположен центр АХЛА ДАЙВИНГ, – это лучшие места для дайвинга. Удивительные морские пейзажи и уникальная флора и фауна покоряют своей красотой и необычностью. Однако, любуясь местными представителями, не стоит забывать о личной безопасности: они могут вести себя весьма агрессивно, если ваше поведение им покажется опасным для них или потомства.

Источник статьи: http://ahla-dive.com/blog/osnovnye-pravila-bezopasnosti-v-dayvinge/

Детский дайвинг: с чего начать и на что обратить внимание

Занятие дайвингом вместе с ребенком – отличный вариант общего времяпрепровождения. Таким образом хобби родителей может перерасти в семейное увлечение. Однако чтобы малыш действительно захотел этим заниматься и чтобы этот вид спорта стал увлечением всей его жизни, взрослые должны позаботиться, чтобы ему было комфортно.

Знакомство с дайвингом

Родители, решившие, что их чадо нужно записать на дайвинг для детей, должны приложить максимум усилий, чтобы ребенок по-настоящему увлекся этой идеей. Можно показать фото, сделанные во времяпогружения в Красном море, описать свои ощущения. Очень важно не давить на малыша, чтобы решение заняться этим видом спорта он принял самостоятельно.

Выбор профессионального клуба

Очень важно, чтобы обучение дайвингу проходило в профессиональном центре. Бассейны, где тренируются дайверы, с радостью принимают юных спортсменов, а опытные инструктора обучат всему необходимому. Так, в клубе АХЛА ДАЙВИНГ созданы все условия для того, чтобы занятия для детей проходили увлекательно. Для разных групп разработаны специальные программы, в которых учтены физические особенности каждого возраста. Проводя урок дайвинга, инструкторы следят за техникой безопасности.

Психологическая поддержка родителей

Для детей очень важна поддержка близких, особенно на первых этапах обучения. Важно дать им понять, что труд и все их усилия будут вознаграждены. При этом нужно постоянно поощрять ребенка, хвалить его за успехи и поддерживать в случае неудач. Хорошо, если родители расскажут, как они учились нырять: подобные истории помогут справиться с неуверенностью и дадут силы и желание продолжать тренировки.

Источник статьи: http://ahla-dive.com/blog/detskiy-dayving-s-chego-nachat-i-na-chto-obratit-v/

Занятия дайвингом и здоровая спина - это реально!

Занятия дайвингом, особенно если не соблюдать правила, могут быть травмоопасными – нужно постоянно поднимать и переносить тяжелое снаряжение, без которого погружение под воду невозможно, а это чревато травмами спины. Позвоночник нужно беречь – во-первых, он у нас один, и второго такого не будет, а, во-вторых, многие травмы коварны и проявляются только спустя годы, когда с ними что-то сделать уже трудно. В ваших силах сегодня позаботиться о своей спине: соблюдайте нехитрый комплекс мер безопасности, и многих проблем получится избежать.

Здоровая спина – реальность для дайвера

Скажем сразу, что будет непросто, но при должном усердии вы сможете и погружением под воду насладиться, и спину здоровой сохранить. Чтобы снизить риск получения травм к минимуму:

• обхватывайте снаряжение – вес снаряжения может быть только с одной стороны, что создает неравномерную нагрузку. Переносите баллоны и снаряжение, удерживая их поперек груди двумя руками;
• обращайтесь за помощью к коллегам: дайвинг – вид спорта коллективный, и вместе удобно и безопасно не только погружаться, но и надевать снаряжение. Надевайте компенсатор на две руки сразу, лучше всего сидя, вставая таким образом, чтобы нагрузка переносилась на ноги;
• скручивающие нагрузки особенно опасны для спины;
• тяжелое снаряжение на вытянутых руках лучше не держать;
• поддерживайте себя в хорошей физической форме;
• если тяжести приходится поднимать рывками, потому что они имеют большой вес, попросите партнера оказать вам помощь;
• поднимайтесь из воды на борт судна плавно и держась за поручни.

Ну и, конечно, сделайте пробное погружение под чутким руководством инструктора, чтобы понять, как не допускать ошибок.

Источник статьи: http://ahla-dive.com/blog/zanyatiya-dayvingom-i-zdorovaya-spina---eto-realno/

Дайвинг для детей – безопасный и полезный вид спорта

Мнения о том, когда начинать обучение детей дайвингу, разнятся. Так, израильское министерство по дайвингу рекомендует стартовать не ранее 12 лет. Безопасность погружения – это основной критерий, который следует учитывать при занятиях с детьми.

Опытный инструктор должен оценить готовность ребенка следовать требованиям и слушать команды тренера. Еще одной составляющей погружений является физическая подготовка. Дайвинг для детей предполагает умение хорошо плавать с ластами, уверенно чувствовать себя на воде. Для этого ребенок должен достаточно владеть своим телом и быть развитым физически.

Этот вид спорта относиться к группе наиболее безопасных и не травматичных. Подводное плавание органично развивает все мышцы ног и спины, что положительно сказывается на детском здоровье. С его помощью с успехом корректируются многие дефекты позвоночника, развивается скелетно-мышечная система, улучшается общая координация, развивается пространственное мышление.

Центр АХЛА ДАЙВИНГ предлагает курс обучения дайвингу для разных возрастных групп. Самые маленькие дайверы плавают в жилете на поверхности воды. Дыхание осуществляется с помощью баллона с воздухом. Это позволяет ребенку уверенно держаться на воде и плыть, опустив лицо в воду. С 8 лет проводится ознакомительное погружение на глубину до 6 метров. Занятия проводятся в игровой форме под обязательным присмотром инструктора. С 12 лет детский дайвинг предполагает обучение акваориентированию: умение вести себя в темной воде, обращение с источниками света, поиск предметов на дне.

Занятия проводятся в теплом Красном море, подводный мир которого не может оставить равнодушным не только взрослых, но и детей.

Источник статьи: http://ahla-dive.com/blog/dayving-dlya-detey--bezopasnyy-i-poleznyy-vid-spor/

#дайвингДляДетей #детскийДайвинг #курсОбученияДайвингу

Бадди чек за 30 секунд [ Вторая часть ]

Вторая часть

Это продолжение первой части статьи, посвященной бадди чеку перед погружением в воду.

Г – Грузовая система

Обратите внимание на то, есть на партнере грузовой пояс или нет. Если используется интегрированная грузовая система, уточните, вставлены и закреплены ли пакеты в нужных карманах.

П – Пряжки

Ознакомьтесь с состоянием всех пряжек напарника! Нужно посмотреть, находятся ли они в застегнутом и подтянутом состоянии. Не забудьте взглянуть на пряжку ремня, крепящего баллон; не обойдите вниманием страхующий ремень вентиля баллона.

В – Воздух

Обязательно гляньте, в открытом состоянии вентиль баллона или нет. Одну руку займите манометром, а другую – второй ступенью регулятора. Запустите принудительную подачу кислорода, зажав соответствующую кнопку. Если на манометре стрелочка сохраняет позицию, то все отлично – если же она сдвигается, вентиль закрыт, а отправляться в плавание с неоткрытым вентилем нельзя ни при каких обстоятельствах!

П – Посмотри

Необходимо взглянуть на компаньона и убедиться в хорошем состоянии его "наряда": не загнулись и не скрестились ли шланги, находится ли шланг от манометра под левой рукой, а от запасной второй ступени под правой? Достаточно ли крепко они зафиксированы? Запасная вторая ступень должна без проблем сниматься. Пусть напарник изучит состояние своего манометра – снятие с него показаний в исправной экипировке не порождает проблем. Партнеру следовало надеть на себя компьютер, захватить с собой ласты, маску и иное оснащение, необходимое при данном погружении.

П – Покажите «ОК»

Жест «ОК» обозначает готовность к дайву.

Уже оказавшись под водой, следует еще раз посмотреть на то, как снаряжен партнер, – при выявлении потерь кислорода (пузыри), следует прекратить дайв, необходимо в первую очередь решить проблему с утечкой.

Взаимопроверка позволяет не только узнать, правильно ли экипирован напарник, но и увидеть, как устроено оборудование его снаряжения – конфигурация все-таки бывает разной. Это очень полезно, ведь в случае, если под водой у партнера обнаружатся какие-то проблемы, вы не будете медлить, уже зная устройство его экипировки.

Для каждого дайвера крайне важно соблюдать технику безопасности и прописанный выше небольшой курс обучения дайвингу. От бдительности погружающегося зависит не только его здоровье, но и здоровье его партнера.

Источник: http://ahla-dive.com/blog/baddi-chek-za-30-sekund--vtoraya-chast-/

#Курсыдайвинга  #дайвинг #курсобучениядайвингу

Бадди чек за 30 секунд [Вступление]

В наши дни дайвинг перестал быть занятием для избранных и практикуется всеми, кого привлекает морская стихия. К сожалению, не на всех курсах обучения рассказывают о каждой тонкости безопасного дайва. Многие же любители, занимаясь дайвингом, просто забывают о важных процедурах, которые необходимо выполнить перед погружением в воду. А зря – нормы безопасности крайне важны в любом деле, особенно если речь идет о большой глубине.

В статье речь пойдет о взаимной проверке снаряжения, которую можно осуществить всего за 30 секунд. Называется это «бадди чек» – от английской фразы buddy check (проверка напарника). Следует сказать обо всем по очереди.

Сначала дайвер прибывает на то место, где планируется погружение. После этого обычно обсуждают предстоящее подводное путешествие, разделяют участников дайва на пары, все надевают комплекты аквалангов. И вот уже все вроде как готовы погрузиться, если бы не одно «но». Необходимо провести проверку всего, с чем могут возникнуть неполадки – курсы дайвинга обычно включают в себя информацию о том, как это делается. Если же инструктор не рассказывал вам о процессе бадди чека, прочитать данную статью следует особенно внимательно, параллельно сделав вывод о невысоком уровне профессионализма человека, который вас обучал.

Дайвер должен встать напротив своего напарника. В какой же последовательности проверять снаряжение партнера? Запомнить очень просто – достаточно вбить себе в голову предложение «Когда Готов, Проверь Всё По Порядку». Как можно догадаться, запомнить важно очередность первых букв - КГПВПП.

К – Компенсатор плавучести (английское сокращение – BCD)

Необходимо поддуть компенсатор и осмотреть каждый клапан, стравливающий воздух. Чаще всего таких клапанов три – один находится в районе блока инфлятора: он активируется нажатием кнопки;

два других же откроются, если веревки потянуть на себя.

так же существуют новые тенденции, которые мы все чаще и чаще видим на компенсаторах плавучести. Речь идет о верхнем экстренном клапане, который находится на противоположном конце защитного шланга инфлейтора и так же работает по принципу натяжения.

Когда открыт клапан, воздух должен уходить. В случае, когда он делает это произвольно или не покидает баллон вовсе, следует снять экипировку и изучить клапаны – чаще всего виновата в проблеме скопившаяся грязь или морская соль.

О дальнейших этапах проверки будет рассказано во второй части статьи.

Источник статьи: http://ahla-dive.com/blog/baddi-chek-za-30-sekund-vstuplenie/

Дайвинг - спорт для избранных или развлечение?

Бытует мнение, что дайвингом могут заниматься только специально обученные профессионалы: спортсмены, пловцы, военные. Соответственно создаётся впечатление, что заниматься этим видом спорта сложно, опасно и скучно. Подобный миф сформировался лет десять назад, когда подводным плаванием действительно занимались люди, прошедшие спецподготовку: спецназовцы, парашютисты, спортсмены. Однако сейчас всё изменилось. Благодаря эффективной системе обучения и развитию дайвинга, в наше время этот вид спорта стал по силам каждому. Теперь подводный мир морей и океанов доступен людям любого возраста – от детей до стариков.

Попробуйте окунуться в мир любительского дайвинга, и вы убедитесь, сколько восхитительных ощущений он подарит вам. Под водой вам откроется целый мир, в котором вы испытаете ощущение невесомости, небывалой лёгкости, сможете понаблюдать за жизнью подводных обитателей – растений и животных. А над вами, словно непривычный тёмно-зелёный небосвод, будет нависать вода. Такие особые ощущения вы не сможете испытать ни путешествуя по другим странам, ни в полёте, ни даже в космосе. Так зачем же закрываться от новых радостных впечатлений?

Сложно ли обучиться дайвингу?

Может быть и сложно, но только научиться кататься на велосипеде сложнее! Ездить на велосипеде вы будете учиться не одну неделю. А международный сертификат в дайвинге получите за 5 дней обучения! И можно смело нырять и бродить по подводному миру. И в этом мире вас конечно же не бросят одного – вас всегда будет сопровождать инструктор, страхующий от всех возможных неожиданностей.

Опасен ли дайвинг? Это ещё один миф. Никакие акулы на вас не нападут, если вы сами не попробуете напасть на них. Большие рыбы сторонятся людей и обходят их десятой дорогой. Зато вы всласть сможете налюбоваться на ярких разноцветных рыб, наблюдать за которыми можно бесконечно.

Вероятно, вы уже поняли, что сейчас дайвинг из тяжёлого спорта превратился в увлекательное развлечение. Не упустите ещё одну возможность познания – сокровища подводного мира ждут вас!

Источник статьи: http://ahla-dive.com/blog/dayving---sport-dlya-izbrannykh-ili-razvlechenie/